Pilates

É um revolucionário método de exercícios físicos elaborado pelo alemão Joseph H. Pilates. O método pilates é utilizado tanto para tratamentos posturais como para indivíduos que só desejam se exercitar. É um cuidar do corpo, pois trabalha:

- Crescimento postural corporal;

- Alongamento muscular;

- Flexibilidade;

- Isolamento da musculatura e das articulções, melhorando a hidratação das articulações, tendões e ligamentos;

- Postura; trazendo o aluno e/ou paciente para o eixo, reduzindo dores na coluna;

- Força muscular;

- Aumenta a mobilidade de cada indivíduo;

- Alivia tensões, estresse e dores crônicas;

- Trabalha respiração;

- Relaxamento muscular;

- Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue;

- Concentração;

- Coordenação motora;

- Equilíbrio.

É um trabalho bem individualizado. As aulas têm duração de 1 hora com exercícios realizados no solo, na bola e em aparelhos. Os alunos recebem atenção total do professor, pois as aulas podem ser individuais (personal) ou em grupos de no máximo 4 pessoas.

• Instituto Brasileiro de Naturologia
• Av. Águas de São Pedro, 239 - Santana
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